کاهش درد در دوران عادت ماهانه

کاهش درد در دوران عادت ماهانه

بسیاری از خانم ها از شروع عادت ماهانه دچار درد قاعدگی شدید

و در بعضی موارد با بی حالی، تهوع، سردرد و سرگیجه

روبرو می شوند و در پی راهکارهایی برای کاهش این درد ها هستند

خونریزی دوران قاعدگی بر اثر ریزش لایه داخلی رحم است

خون و بافت آندومتر از طریق دهانه رحم و واژن دفع می شود

درد زمان عادت ماهانه معمولا در اطراف شکم و کمر شایعتر می باشد

برای کاهش این درد راه های متفاوتی است

گرم کردن شکم و پهلو از جمله راه هایی است که برای کاهش درد

بسیار تاثیرگذار است بررسی ها نشان می دهد

کاهش درد در دوران عادت ماهانه

اثرتسکین‌دهندگی یک برچسب گرم‌کننده معادل مصرف یک قرص ایبوپروفن است

چسب لاغری شکم و پهلو بسیار مناسب دوران قاعدگی بوده چون هنگام استفاده ایجاد گرما

در اطراف شکم کرده که باعث کاهش درد دوران پریود می شود.

حوله گرم و یا تشک گرم کننده در کاهش درد شکم یا کمر بسیارتاثیرگذار می باشد

خوردن قرص مسکن هم برای کاهش درد کمر و شکم توصیه می شود

ماساژ دادن به خصوص با روغن های گیاهی از دیگر راهکارهایی است که بسیار توصیه می شود

ماساژ دادن بلافاصله درد را کاهش داده و اگر با رایحه روغنهای گیاهی ماساژ داده شود

همانند یک آرامبخش قوی عمل می کند

دم نوشهای گیاهی از رایجترین راهکارهایی هستند که از گذشته مورد توجه بودند

دمنوش بابونه،زنجبیل،دارچین و رازیانه از دمنوش هایی هستند

که برای کاهش درد دوران قاعدگی مورد استفاده قرار می گیرند

حتما باید در نظر داشت در دوران قاعدگی باید کمتر به بدن فشار اورد و استراحت بیشتر کرد

همچنین انجام حرکات ورزشی سبک و منظم میتواند

 اکسیژن بیشتری به بدن برساند و جریان خون را بیشتر کند

و باعث گرمتر شدن بدن و کاهش درد قاعدگی می شود.