راهکارهایی برای رفع چربی و سلولیت

راهکارهایی برای رفع چربی و سلولیت

۱. تحرک نداشتن و ورزش نکردن

۲. وراثت: پدر و مادر شما اگر سلولیت دارد شما هم احتمالا”‌ این فرورفتگی‌های بد شکل را در اندام‌های خود خواهید یافت

۳. نوشیدن ناکافی آب

۴.خوردن غذا‌های چرب و ناسالم از نظر تغذیه‌ای

۵. سیگارکشیدن

۶. جریان ناکافی سیستم لنفاوی

۷.جریان ناکافی خون در ناحیه زیر پوستی

۸. اضافه وزن

۹. برخی از آلرژی‌های غذایی

۱۰. پیروی از رژیم‌های غلط غذایی به منظور از بین زفتن چربی و سلولیت

رژیم غذایی موثر در از بین بردن سلولیت

راهکارهایی برای رفع چربی و سلولیت

وعده های غذایی اصلی را حذف نکنید. غذای شما باید بیشتر دارای میوه ها، سبزیجات، ماهی، گوشت بدون چربی، مرغ، آجیل و غذاهای دارای فیبر باشد.

آب زیادی بنوشید. آب باعث دفع مواد سمی بدن می شود.

میوه ، آب میوه طبیعی، سبزی یا آب سبزی برای افزایش آنتی اکسیدان های بدن، افزایش مقدار ریز مغذی ها و همینطور برای بیرون ریختن مواد سمی از بدن بسیار مفیدند.

کپسول روغن ماهی و یا منابع غذایی امگا ۳ مصرف کنید، از قبیل: ماهی، گردو، تخم کتان و غیره

مصرف نمک را کاهش دهید. نمک زیاد در غذا باعث از دست رفتن آب بدن می شود. باعث تجمع جربی وسلولیت می شود

شیرین کننده ها و شیرینی ها را مصرف نکنید. شیرین کننده ها و شیرینی ها دارای موادی هستند که موجب تداخل در عملکرد مغز می گردند و گرسنگی را ایجاد می کنند.

گوشت سفید مصرف کنید. گوشت باعث سیر شدن و عضله سازی می گردد

کاهش وزن که در نهایت منجر به کاهش چربی در کل بدن می شود

با رعایت رژیم غذایی صحیح و ورزش نتیجه می دهد

ولی درکنار این عوامل کرم ها و ژل ها یی هم وجود دارد که باعث چربی سوزی میشود

وسلولیت هایی که با رژیم و ورزش ازبین نمی رود با استفاده از این ژل ها از بین می رود.