بهترین روش ازبین بردن چربی پاها

بهترین روش ازبین بردن چربی پاها

آب :

کاری که باید برای درمان چاقی ران انجام دهید

بهترین توصیه‌ای که هر فرد عاقلی به شما می‌کند، نوشیدن ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز است.

به شروع کردن روز با یک لیوان آب و تمام کردن آن هم با یک لیوان آب عادت کنید.

میوه‌ها و سبزیجاتی  که آب زیادی دارند نیز از ضروریات محسوب می‌شوند

زیرا کبد برای تبدیل چربی به انرژی و بالا نگه داشتن متابولیسم به آب نیاز دارد.

در یک مطالعه دیگر که توسط سازمان تغذیه انسان در ویرجینیا انجام شد، زمانی که آب می‌خورید

و رژیم غذایی کم کالری دارید، فرآیند کاهش وزن تسریع می‌یابد.

بهترین روش ازبین بردن چربی پاها

ورزش‌های کاردیو و قدرتی :

این مرحله آن‌قدر واضح است که کودکی که تازه لیسیدین آب‌نبات را یاد گرفته است نیز آن را می‌داند.

یک برنامه ورزشی منظم، بدنی تراشیده و ران و کفلی زیبا به شما می‌دهد.

می‌توانید تمرینات کاردیو و قدرتی خاصی انجام دهید که به طور ویژه روی کفل و ران کار می‌کنند

و آن‌ها را به شکلی که همیشه دوست داشته‌اید درمی‌آورند.

برای کاردیو می‌توانید از تردمیل یا دوچرخه ثابت استفاده کنید.

یوگا :

خوبی و فایده یوگا در کلام نمی‌گنجد و فقط با تمرین منظم می‌توان به فواید آن پی برد.

– برخی حرکات یوگا مانند حرکت پل و حرکت کوبلر را تمرین کنید.

این دو تمرین روی ران و کفل کار می‌کنند.

یوگا به ساختن عضلات نیز کمک کرده و پوست را سفت می‌کند.

بهترین روش ازبین بردن چربی پاها

فلفل :

عاشقان ادویه و غذاهای تند، خبری عالی برای شما داریم! فلفل یکی از بهترین خوراکی‌ها برای شکل دادن به ران‌ها و کفل شماست.

فلفل خواص چربی‌سوزی داشته و به کاهش وزن کمک می‌کند.

علاوه بر این، فلفل به دفع سموم از بدن و تصفیه خون نیز کمک می‌کند.

پودر قهوه :

همه ما می‌دانیم که قهوه حاوی کافئین است. اما بسیاری از ما نمی‌دانیم که قهوه آنتی اکسیدان نیز دارد.

و اکثر ما نیز نمی‌دانیم که این دو ماده، پوست را سفت و زیبا می‌کنند.

کافئین در کمک به افزایش جریان خون در پوست، حفظ رطوبت پوست و سفت کردن آن شناخته شده است.

همچنین مشخص شده است که ژل هایی که ماده اصلی تشکیل دهنده آن‌ها کافئین است،

در کشیدن مایع میان سلول‌ها عالی عمل می‌کنند.

ژل مخصوص چربی سوزی هات چیلی :

فکر می‌کنید چرا ماساژورها اکثر مواقع از ژل هات چیلی برای ماساژ استفاده می‌کنند؟

زیرا این ژل شگفت انگیز به کاهش چربی‌های اضافه بدن کمک می‌کند.

همچنین مواد مغذی موجود در این ژل به سفت شدن بافت پوست کمک می‌کند.

روزانه ران‌ها و کفل خود را به مدت ۱۰ دقیقه با ژل هات چیلی ماساژ دهید.

این کار به شکل گرفتن آن‌ها کمک می‌کند.

مواد تشکیل دهنده موجود دراین ژل فورا جذب بدن شده و چربی سوزی می کند

ژل لاغرکننده و ضد سلولیت هات چیلی که درحین چربی سوزی پوستتان را لیفت وسفت می کند

را می توانید از سایتهای معتبر خریداری نمایید