برای کلاژنسازی پوست چه کارباید کرد

برای کلاژنسازی پوست چه کارباید کرد

راه بهتر مراقبت و نگهداری از پوست این است

انواع کرم‌های موضعی که بازسازی کلاژن هستند واقعیت این است که مولکول‌های کلاژن از طریق پوست جذب شوند.

۸ غذای سرشار از کلاژن

با خوردن این مواد غذایی پوستتان را جوان نگه دارید

کلاژن پوست چیست و برای کلاژن سازی پوست چه باید کرد

با افزایش سن، بدن کلاژن کمتری تولید می‌کند که منجر به چین و چروک و شل شدن پوست و ضعیف شدن غضروف می‌شود.

وضعیت پوست شما چیزهای زیادی در مورد سلامتی شما می‌گوید.

کلاژن، ساختاری نرم از پوست شما، فراوان‌ترین پروتئین در بدن شما محسوب می‌شود.

پوست شما حاوی کلاژن است و با افزایش سن میزان آن کاهش می‌یابد

و موجب شکل‌گیری خطوط دور چشم و دهان می‌شود.

برای کلاژنسازی پوست چه کارباید کرد

تقریباً ۷۵ درصد از درمیس (دومین لایه‌ی پوست) را کلاژن تشکیل می‌دهد.

ماده‌ی جادویی

ژلاتین از کلاژن به دست می‌آید و عمدتاً از اسید آمینه و پرولین تشکیل شده

و می‌توان آن را در استخوان‌ها، بافت‌های فیبردار و برخی اعضای بدن حیوانات پیدا کرد.

با بالا رفتن سن چون بدن کلاژن کمتری تولید می‌کند، پوست چروکیده و شل می‌شود

کاهش تولید کلاژن در سن ۶۰ سالگی نرمال و طبیعی است

اما به ویژه زنان بعد از یائسه شدن کاهش شدیدی در تولید کلاژن را تجربه می‌کنند.

کلاژن می‌تواند تجزیه و تبدیل شود و دوباره توسط بدن جذب گردد.

برای کلاژنسازی پوست چه کارباید کرد

شما می‌توانید کلاژن را به صورت کپسول، ژل، کرم و غذاهای سرشار از پروتئین دریافت کنید.

جایگزینی مناسب کلاژن می‌تواند از ظاهر شدن سلولیت بکاهد،

استخوان‌ها را تقویت کند و از پوکی استخوان پیشگیری کند و همچنین رشد مو و ناخن را تقویت کند.

اجزای سازنده‌ی پروتئین (از جمله کلاژن) اسید آمینه‌ها هستند.

اسید آمینه‌های ضروری آن دسته از اسید آمینه‌ها هستند که بدن خودش قادر به تولید آن‌ها نیست

و شما باید آن‌ها را از رژیم غذایی یا مکمل‌ها به دست بیاورید.

به این اسید آمینه‌ها اجزای سازنده‌ی زندگی هم می‌گویند و برای عملکرد سالم بدن ضروری هستند.

پوست شما در ۲۰ سالگی آن چیزی است که به ارث برده‌اید،

در چهل سالگی آن چیزی است که به دست آورده‌اید

و در ۶۰ سالگی پوست شما آن چیزی است که استحقاق آن را دارید.

برای کلاژنسازی پوست چه کارباید کرد

بنا براین به خصوص با بالا رفتن سن اتفاقاتی که برای بدن می‌افتد مشخص می‌کند که پوست شما چه سرنوشتی خواهد داشت.

    قند اضافی مواد معدنی استخوان‌های شما را کم می‌کند و انعطاف پوست شما را می‌کاهد.

غذاهایی که میزان کلاژن بدن را زیاد می‌کنند:

۸ غذای سرشار از کل

    ماهی:

ماهی‌هایی مانند ماهی تن و سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند.

این امر باعث می‌شود سلول‌های پوست استحکام بیشتری داشته باشند و ساختار پوست بهتر حفظ شود.

    گیاهان با برگ سبز تیره مانند اسفناج و کلم سرشار از ویتامین C هستند

که قادر است از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد که کلاژن را تضعیف می‌کنند محافظت کند.

    سبزیجات قرمز

رنگ مانند چغندر، فلفل دلمه‌ای و گوجه فرنگی دارای آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که می‌توانند از پوست شما در برابر خورشید مراقبت کنند.

برای کلاژنسازی پوست چه کارباید کرد

    انواع توت

سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که می‌تواند از پوست شما در برابر رادیکال‌های آزاد مراقبت کنند.

    فرآورده‌های سویا:

فرآورده‌های سویا می‌توانند تولید کلاژن را افزایش دهند و مانع عملکرد آنزیم‌هایی شوند که موجب پیری پوست شما می‌شوند.

    مرکبات:

مرکبات سرشار از ویتامین سی هستند که کمک می‌کند اسید آمینه‌ها به کلاژن تبدیل شوند.

مرکبات همچنین موجب خنثی کردن اثر رادیکال‌های آزاد در بدن می‌شوند.

    سفیده‌ي تخم مرغ:

سفیده‌ي تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین است که از تولید طبیعی پروتئین کلاژن در بدن حمایت می‌کند.

    سیر:

سیر منبع عالی از گوگرد است که یک ماده‌ی فراوان و ضروری در بدن شما است.

سیر همچنین حاوی خواصی است که بازتولید کلاژن‌های آسیب دیده در بدن را تسریع می‌کند.

مراقبت و نگهداری از پوست این است که آن را هم از درون تغذیه کنید

هم از طریق ژل که حاوی کلاژن والاستین هستند برای ظاهر پوستتان استفاده کنید

انواع کرم‌های موضعی که دارای کلاژن هستند وباعث جوانسازی پوست می شود وسفت ولیفت می کند استفاده کنید

واقعیت این است که مولکول‌های کلاژن به سرعت باعث جذب پوست می شود

وباعث جوانسازی پوست می شود واز پیری زودرس جلوگیری می کند