اصول برنزه شدن با آفتاب

حمام آفتاب و برنزه شدن با آفتاب و استفاده از کرم برنزه کننده ، یکی از رایج ترین روش ها برای تیره کردن پوست است.

اما بسیاری از افراد بدون در نظر گرفتن اصول و نکات مهم اقدام به گرفتن حمام آفتاب می کنند

ما در این مقاله به شما اصولی را آموزش می دهیم که نه تنها به شما کمک می کند

سلامت پوستتان را حفظ کنید بلکه به شما این امکان را می دهد تا سریع تر برنزه شوید

و از آفتاب سوختگی و لکه لکه شدن پوستتان پیشگیری کنید پس با سلامتی و زیبایی همراه باشید

اولین قدم در برنزه شدن با حمام آفتاب

قبل از هر چیز لازم است پوستتان را تمیز کنید، بسیاری از افراد این نکته ساده ولی مهم را نادیده می گیرند

تمامی لوسیون ها و کرم های مرطوب کننده روی سطح پوستتان را با لیف و شامپوی بدن تمیز کنید

این سطح پوست مرده را نیز از بین می برد، سعی کنید این عمل (پاکسازی پوست ) را یک روز قبل از برنزه کردن پوست خود انجام دهید.

در زمان مناسب حمام آفتاب بگیرید، معمولا بازه زمانی بین ساعت ۱۱ الی ۴ بعد از ظهر مناسب است

انتخاب برنزه کننده مناسب دومین قدم در برنزه شدن با آفتاب

قبل از توضیح درباره انتخاب برنزه کننده مناسب ، حتما و حتما باید به نکات بالا توجه کرده و این موارد را رعایت کنید

در غیر این صورت انتخاب بهترین و گران قیمت ترین لوسیون ها، روغن ها و کرم های برنزه کننده

ممکن است تاثیری که باید را بر روی پوست شما نگذارد.

انتخاب برنزه کننده مناسب حمام آفتاب این روزها بیشتر شبیه به یک چالش برای علاقه مندان به برنزه شدن شده است.

دلیل آن هم تعدد برندهای برنزه کننده با عملکردهای متفاوت است، اما با دانستن این نکات،

انتخاب برنزه کننده خوب و مناسب برای شما دیگر سخت و غیر ممکن نخواهد بود.

بسیاری از افراد به دنبال کرم ها و روغن های برنزه کننده با spf بالا هستند

اگر به دنبال برنزه شدن در مدت زمان کوتاه هستید باید به اینکه توجه کنید spf بالا مانع تغییر رنگ و تولید ملانین می شود.

پس برنزه کننده شما باید spf پایین داشته باشد اما دارای محافظ UV باشد تا مانع جذب اشعه مضر خورشید به پوستتان شود.

ترجیحا از برنزه کننده هایی استفاده کند که دارای مقادیری آنتی اکسیدان، مرطوب کننده، ویتامین A, E باشد

این ترکیبات کمک به محافظت از پوست شما می کند.

همچنین از مصرف کرم برنزه کننده آفتاب که خود دارای رنگ های اتوبرنز هستند اجتناب کنید

زیرا رنگی مصنوعی به پوستتان می دهند و تاثیر ناچیزی در برنزه شدن دارند.

قدم سوم مدت زمان حمام آفتاب برای برنزه شدن

سعی کنید ۱۵ دقیقه قبل از حمام آفتاب کرم و یا روغن مربوطه را (کرم یا روغن برنزه کننده آفتاب) بر روی پوست خود زده

و اجازه بدهی با کمی ماساژ بر روی پوستتان کاملا جذب شود.

حال وقت حمام آفتاب است، تا این مرحله اگر تمامی اصول را رعایت کرده باشید،

قطعا تجربه ای متفاوت را از برنزه شدن خواهید داشت.

با در نظر گرفتن ساعات ذکر شده برا ی حمام آفتاب، زیر نور آفتاب می توانید حمام آفتاب خود و فرآیند برنزه شدن را آغاز کنید.

برای برنزه شدن پوستتان به نکته ای مهم باید توجه کنید، میزان سرعت رنگ دهی پوست شما و سرعت برنزه شدن پوستتان دقیقا

به میزان روشن و تیره بودن پوست بستگی دارد، این موضوع به این معناست که افرادی که پوست بسیار روشنی دارند

در مقابل افرادی که پوستشان تیره تر و گندمی تر است ممکن است دیرتر برنزه شوند

و باید کمی صبور باشند تا به رنگ دلخواهشان برسند.

در هنگام حمام آفتاب برای مدت طولانی به یک سمت نخوابید و سعی کنید

قسمت های مختلف بدنتان در معرض تابش نور خوشید قرار گیرد.

با این کار هم به یکدست برنزه شدن پوستتان کمک می کنید و هم مانع آفتاب سوختگی و حساس شدن پوستتان می شوید.

مدت زمان مناسب حمام آفتاب به طور میانگین برای هر نوع پوست در یک روز سی دقیقه به سمت روی بدن

و سی دقیقه به سمت پشت بدن است. برای برنزه شدن بهتر شانه ها، ساق پا و سایر نواحی که فکر می کنید

به صورت کامل در معرض تابش نور خوشید قرار نگرفته است می توانید این عمل را تکرار کنید.

مدت زمان برنزه شدن

اگر قبلا تجربه برنزه کردن با آفتاب را دارید و تمایل دارید مدت زمان بیشتری در معرض آفتاب باشید

این موضوع مادامی که به پوست شما آسیبی نرساند بلامانع است،

اما توجه کنید به طور معمول در طی یک روز حمام آفتاب بیش از یک الی دو ساعت

برای یک موضع و یا یک سمت از بدن توصیه نمی شود.

اگر پوست شما روشن است این عمل می تواند طی روزهای بعد نیز تکرار شود

نکات مهم در هنگام برنزه شدن در آفتاب:

حتما به این موضوع توجه کنید اگر پوست شما پس از حمام آفتاب برنزه نشده است

این به این معنی نیست که پوستتان رنگ نگرفته است و شما باید کمی صبور باشید تا پوستتان شروع به تولید ملانین کند

این فرآیند می تواند برای افراد مختلف با رنگ های مختلف پوست از روشن تا تیره متفاوت باشد.

حتما لازم نیست پوستتان قرمز و دچار سوختگی شود تا اطمینان پیدا کنید که پوست برنزه شده و یا برنزه می شود

فرآیند برنزه شدن بدون سوختن و قرمز شدن و همچنین بدون آسیب رسیدن به پوست نیز امکان پذیر است.

مادامی که بدون فاصله انداختن حمام آفتاب می گیرید رنگ پوست شما برنزه یکدست می شود

ایجاد فاصله در هر نوبت حمام آفتاب در یک روز می تواند این عمل را به تاخیر بی اندازد.

قدم چهارم اقدامات پس از برنزه کردن با آفتاب

پس از حمام آفتاب این موارد را رعایت کنید:

مصرف آب به میزا کافی: بلافاصله پس از اتمام حمام آفتاب خود، آب بنوشید،

نوشیدن آب به بدن شما کمک می کند تا از گرمازدگی و خشکی پوست جلوگیری کند.

استراحت کنید تا بدنتان انرژی لازم را به دست آورد بر خلاف باور عموم حمام آفتاب می تواند

به علت تابش مستقیم نور کمی شما را خسته کند.

بلافاصله پوستتان را نشویید، شستن سریع پوست مانع برنزه شدن می شود و شما مجبور هستید

این عمل را بارها و بارها تکرار کنید تا به نتیجه دلخواهتان برسید

سعی کنید در طی روزی که حمام افتاب گرفته اید، اجازه دهید روغن یا کرم برنزه کننده آفتاب بر روی پوستتان بماند،

این عمل تاثیر برنزه کننده را تسریع می کند و ماندگاری آن را بالا می برد.

شکلات تلخ میل کنید، شاید کمتر به گوشتان آشنا باشد اما مصرف شکلات تلخ محاسن بسیاری برای بعد از برنزه کردن با آفتاب دارد.

شکلات تلخ دارای مقادیر بسیاری آنتی اکسیدان، فنول و کاتچین برای جلوگیری از آفتاب سوختگی و حفظ سلامت و طراوت پوست می باشد.

اگر دچار خشکی پوست هستید در طی روز های بعد از محصولات افترسان، مرطوب کننده و یا ژل آلوئه ورا استفاده کنید.

امیدواریم این مطالب برای شما مفید بوده باشد اگر می خواهید درباره برنزه شدن و محصولات برنزه کننده خوب بیشتر بدانید

به وبلاگ سلامتی و زیبایی مراجعه کنید.

منبع: Healthline