آموزش معاینه سینه درخانه توسط خودفرد

معاینه سینه چه فوایدی دارد ؟

در زنانی که معاینه سینه انجام می‌دهند، احتمال تشخیص زودهنگام

سرطان پستان خیلی بیشتر است. این مطلب به این معنا است که شانس اینکه

غده سرطانی کوچک باشد و به جای عمل جراحی برداشتن کل پستان (مستکتومی)،

عمل جراحی برداشت توده (لامپکتومی) سرطانی در سینه انجام شود زیاد است.

در یک مقایسه میان سرطان های تشخیص داده شده

از روش غربالگری (معاینه سینه) و سایر سرطان‌های پستان نشان داده شد

که حدود ۷ نفر از ۱۰ نفر (۷۰%) زنانی که با انجام معاینه سینه،

سرطان پستان آنها تشخیص داده شده با حفظ پستان درمان شده اند

که این میزان در زنانی که خارج از برنامه غربالگری سرطان پستان آنها مشخص شده  55% می باشد.

برای معاینه سینه یک برنامه منظم داشته باشید

هر چند وقت یکبار از وضعیت سینه های خود آگاه باشید . روش پیشنهادی پزشکان ،

در معاینه سینه ، پیگیری گام به گام بر اساس یک زمان بندی منظم است .

آموزش معاینه سینه درخانه توسط خودفرد

بهترین زمان برای معاینه سینه

بهترین زمان برای بررسی و معاینه سینه ها زمانی است که پستان ها

حساس یا ورم کرده نباشند. زنانی که در دوره بارداری یا شیردهی هستند

یا از کاشت پستان استفاده کرده اند نیز می توانند به طور مرتب سینه هایشان را

معاینه کنند. بهتر است زنانی که معاینه پستان را انجام می دهند،

گاه گاه روش کار خود را با یک متخصص در میان بگذارند تا از صحت عملکرد خود مطمئن شوند.

با این کار می توان از سرطان پستان جلوگیری کرد.

نحوه معاینه سینه توسط خود فرد

روش اول معاینه سینه ها

برای معاینه سینه باید در حاليكه لباسهاي خود را در آورده‌ايد

در مقابل آينه بايستيد و به هر يك از پستانهايتان به طور جداگانه نگاه كنيد.

به اندازه،شكل، رنگ، حاشيه‌ها و جهت سینه ها و نوك سینه هايتان توجه نماييد.

هنگام معاینه سینه دستهايتان را بلند كرده و بالاي سرتان قرار دهيد و

همانگونه كه از يك سمت به سمت ديگر به آرامي مي‌چرخيد به سینه هايتان نگاه كنيد.

دستهايتان را محكم به كمرتان فشار دهيد و شانه‌هايتان را به جلو بياوريد.

اكنون به هر يك از سینه هایتان به طور جداگانه نگاه كنيد.

– حالا دست راست خود را بلند كرده و به پشت سرتان قرار دهيد.

با استفاده از انگشتان دست چپ، شروع به لمس پستان راست نماييد.

این مرحله از معاینه سینه بهتر است در حمام و در حاليكه دستها صابوني هستند انجام شود.

از كنار خارجي پستان شروع به لمس كردن نموده و بصورت دايره‌اي،

كل سینه را معاينه و لمس نماييد تا به نوك سینه برسيد. سپس ناحيه بين سینه و

زير بغل و در آخر،‌ زير بغل را معاينه نماييد. سپس اين كارها را براي پستان چپ خود انجام دهيد.

آموزش معاینه سینه درخانه توسط خودفرد

روش دوم معاینه سینه ها

به پشت بخوابید و دستتان را زیر سرتان بگذارید. این وضعیت باعث می شود

تا بافت پستان تا حد ممکن روی قفسه سینه گسترده شود و در نتیجه به کمترین

ارتفاع ممکن برسد. در این حالت لمس کردن کلیه بافت سینه و تشخیص توده ها

آسانتر و دقیق تر است. سه انگشت وسط دست دیگر را در کنار هم نگه دارید و

با نوک آن ها در سینه به دنبال توده ها بگردید. سعی کنید با حرکات کوچک دایره ای

به اندازه یک سکه که روی همدیگر می افتند، بافت سینه را کاملا حس کنید

هنگام معاینه سینه به این نکته ها توجه کنید

در معاینه سینه ها برای تشخیص دقیق تر، از سه سطح فشار استفاده کنید.

اول با فشار کم، بافت نزدیک به پوست را بررسی کنید. بعد با فشار متوسط بافت درونی

را حس کنید و در نهایت با فشار بیشتر، به بررسی بافت نزدیک

به قفسه سینه و استخوان های دنده بپردازید.هنگام معاینه سینه به یاد داشته باشید

که یک برآمدگی در انحنای پایینی هر پستان طبیعی است. اول هر نقطه از سینه

را با هر سه فشار مورد آزمایش قرار دهید و سپس به سراغ نقطه بعدی بروید.

آموزش معاینه سینه درخانه توسط خودفرد

پیشنهاد می شود هنگام معاینه سینه برای حرکت در طول پستان، جهت حرکت خود را

از بالا به پایین انتخاب کنید. یعنی اول یک خط فرضی از زیر بغل تا وسط جناغ

در نظر بگیرید و بافت سینه را از بالا به پایین در مسیر آن بررسی کنید و

بعد از رسیدن به حدنهایی پایین سینه، خط فرضی را کمی به سمت داخل بدن حرکت دهید

و دوباره از بالا شروع کنید.فراموش نکنید که در حین بررسی و معاینه سینه،

باید همه پستان بررسي شود و حتی بهتر است کمی بالا و پائین آن را نیز

مورد آزمایش قرار دهید. یعنی حد پایین و بالای پستان را دنده ها و

استخوان ترقوه (زیر گردن) در نظر بگیرید. شواهدی وجود دارد

که نشان می دهد این شیوه بررسی و معاینه پستان، باعث می شود بیشترین

حجم بافت پستان مورد آزمایش قرار بگیرد و هیچ محلی از قلم نیافتد.

پس از اتمام بررسی و معاینه هر دو سینه، روبروي آینه بایستید و

کف دست هایتان را به آرامی روی باسن فشار دهید. این شیوه ایستادن باعث کشیده شدن

عضلات سینه و در نتیجه در معرض دید قرار گرفتن بهتر سینه ها می شود.

آموزش معاینه سینه درخانه توسط خودفرد

حالا با نگاه کردن به پستان ها هر تغییری در اندازه و شکل یا وجود لکه ها روی آن را تشخیص دهید.

در طی معاینه سینه ها در صورتی که علاقمند به بررسی زیر بغل ها نیز هستید،

آن ها را در وضعیتی بررسی کنید که ایستاده اید و دست ها را فقط به اندازه ای

بلند کرده اید که دسترسی به زیر بغل هایتان برای انگشت های دست دیگر فراهم باشد.

هنگام معاینه سینه فراموش نکنید که هر گونه توده ای را در بافت پستان احساس کردید

باید سریعا به پزشک مراجعه کنید.

توجه داشته باشید که :

در صورت مشاهده هرگونه تغییر، از جمله پيدا شدن یک توده یا تورم،

خارش پوست یا لکه روی سینه، درد یا تو رفتن نوک سینه،

قرمزی یا پوسته پوسته شدن پوست یا نوک پستان یا مشاهده ترشحاتی غیر

از شیر از سینه باید برای تشخیص دقیق تر با سرعت به مشاور پزشکی خود مراجعه کنید.

به هرحال در یاد داشته باشید که در اکثر مواقع تغییرات سینه حاصل سرطان پستان نیستند

ولی احتیاط همیشه لازم است.