کارهای ممنوع در دوران پریود

بایدها و نباید های دوران پریود

در دوران قاعدگی با توجه به تغییرات هورمونی و شرایطی که دارید برخی کارها را نباید انجام بدهید

اینجوری وضعیت روحی و جسمی بهتری خواهید داشت.در طول دوره قاعدگی, بدن پوسته بیرونی رحم را خارج

می کند و این یک فرآیند طبیعی است و زنان معمولاً از ناراحتی های جسمانی, گرفتگی عضلات, تحریک پذیری

سینه, کج خلقی و نفخ شکم رنج می برند. در این مقاله با سلامتی و زیبایی همراه باشید

تا کارهای ممنوع دوران قاعدگی رابشناسید.

عوض نکردن به موقع نوار بهداشتی :

اگر خون ریزی شما در دوران پریود زیاده ، باید نهایتا هر ۲ ساعت یک بار نوار بهداشتیتون رو

عوض کنید . اگر نوار بهداشتیتون رو برای مدت طولانی عوض نکنید ، اکسیژن رسانی کم میشود و

شرایط برای رشد باکتریها در ناحیه تناسلی مهیا میشود . این باکتریهای بیماریزا ، وارد مهبل شده

و باعث ایجاد مشکلات عفونی میشوند.

عدم استفاده از قرص با وجود درد :

اکثر افراد بر این باورند که اگر در دوران قاعدگی درد شدید دارند ، نباید قرص مسکن استفاده کنند

و ترجیح میدهند بخوابند تا درد شون کم بشه ، اما این تفکر کاملا اشتباه است و اگر شما پریود دردناکی

دارید نباید برای قرص خوردن بیش از حد صبر کنید ، بنابراین به جای این که اجازه بدهید

درد به شما آسیب برساند از قرص مسکن استفاده کنید .

کم خوابی در دوران پریود :

محرومیت از خواب کافی در دوران قاعدگی ، باعث افزایش سطح هورمونی به نام کورتیزول

می شود که در زمانهای استرس ، آزاد می شود ، بنابراین خوب نخوابیدن ، به فرایندی پر استرس

تبدیل می شود که میتواند منجر به عدم تعادل هورمونی بشود .

بایدها و نباید های دوران پریود

استفاده از آب سرد :

استفاده از آب سرد به هر شکلی در دوران پریود ، ممنوع است . در دوران پریود ، نباید

آب سرد بنوشید و نباید با آب سرد دوش بگیرید زیرا آب سرد، به هر شکلی در دوران

قاعدگی درد شما را تشدید میکند.

استفاده از کافئین یا الکل ممنوع :

مصرف کافئین در این دوره باعث میشود درد شما بیشتر شود ، همچنین ، الکل

کل سیستم بدن رو بی آب می کند و باعث میشود درد شما بیشتر شود و حتی باعث

قطع جریان خون نرمال در دوره پریود می شود .

استفاده از لبنیات :

استفاده از محصولات لبنی ، مثل شیر و ماست که دارای ترکیبات مختلفی مثل

اسیدآرشیدونیک هستند ، در دوران پریود باید قطع شوند . چون میتوانند باعث درد در قسمت

پایین شکم بشوند .

سخت گرفتن زندگی و استرس :

در دوران قاعدگی ، سعی کنید زندگی رو به خودتون سخت نگیرید . رژیمهای غذایی را

در این دوره کنار بگذارید و سعی کنید با خوردن غذاهای مورد علاقه تان ، ماساژ ، پدیکور و

کارهایی که علاقه دارید خوشحال باشید. این کارها باعث میشوند که به شما کمک کنند تا در دوران

پریود احساس بهتری داشته باشید .

تماشای فیلم احساسی :

اگر شما جزء آن دسته از افرادی هستید که در دوران قاعدگی ، از لحاظ عاطفی خیلی تغییر می کنید

نباید در این دوران فیلم های احساسی ببینید . زیرا ، دیدن فیلم های احساسی ،

در راین دوره میتواند حال شما را خیلی بدتر کند .

گرم نگه داشتن بدن :

در دوران قاعدگی شکم و پهلوی خود را گرم نگه دارید . پیشنهاد سلامتی و زیبایی

استفاده از چسب لاغری میباشد که نه تنها شکم و پهلوی شما را گرم میکند بلکه باعث

جمع شدن شکم و پهلو و کاهش وزن شما نیز خواهد شد .