روش تهیه 10 نوشیدنی سم زدای آسان برای کاهش وزن و پاکسازی بدن

کاهش وزن با نوشیدنی سم زدا

اگر می خواهید وزن کم کنید، نوشیدنی های سم زدا را امتحان کنید. نوشیدنی های سم زدا برای کاهش وزن از گیاهان، میوه ها و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان ساخته شده اند که سموم را دفع می کنند، روده را تمیز می کنند و متابولیسم را افزایش می دهند. اینها به نوبه خود به کاهش وزن و لاغر شدن کمک می کنند. نمی دانید چگونه نوشیدنی های سم زدا را در خانه درست کنید؟ دستور العمل های 10 نوشیدنی سم زدایی آسان DIY برای کاهش وزن و پاکسازی را در این مقاله از سایت سلامتی و زیبایی بررسی کنید!

توجه: اثرات طولانی مدت نوشیدنی های سم زدا برای کاهش وزن از نظر علمی ثابت نشده است . با این حال، نوشیدن نوشیدنی‌های سم‌زدایی همراه با یک رژیم غذایی متعادل بی‌خطر است، زیرا از مواد طبیعی ساخته شده‌اند.

ژل لاغری فوری، کاهش سایز و سفت کننده بدن هات چیلی

کرم لاغری هات چیلی، محصول کشور تایوان بوده و و با داشتن ترکیباتی کاملا گیاهی و قوی از جمله ال کارنتین، کافئین و کاتچین شروع به چربیسوزی موضعی میکند.

ژل لاغری هات چیلی، بدون ایجاد حساسیت از طریق منافذ باز پوست به عمق چربیها نفوذ کرده و در نتیجه منجر به چربیسوزی موضعی میشود.

جلوگیری از افتادگی بافت پس از کاهش وزن با ژل لاغر کننده هات چیلی

کرم لاغری موضعی هات چیلی، با داشتن ترکیباتی چون اسیدهیالورونیک، کلاژن و الاستین از افتادگی پوست پس از کاهش وزن موضعی، پیشگیری کرده و در نتیجه به اندام شما پس از کاهش وزن فرم زیبایی میدهد.

رفع سلولیت با ژل لاغری هات چیلی

ژل لاغری موضعی بدن هات چیلی با داشتن ترکیباتی که به آن اشاره شد چون کافئین، کاتچین و الکارنتین، چربیهای موضعی را از بین برده و از این نظر کرم ضد سلولیت بوده و برای درمان سلولیت های بدن قابل استفاده میباشد.

در این مقاله:

• نوشیدنی های سم زدایی DIY برای کاهش وزن
• آیا نوشیدنی های سم زدا واقعا کار می کنند؟
• چه زمانی باید نوشیدنی های سم زدا مصرف کرد؟
• اینفوگرافیک: در حین سم زدایی از چه بخوریم و از چه چیزهایی پرهیز کنیم؟
• سوالات متداول
• سخن پایانی

نوشیدنی های سم زدایی DIY برای کاهش وزن

1.کاهش وزن با نوشیدنی سم زدا، چای سبز و لیمو

آنچه شما نیاز دارید:

• آب
• 1 چای سبز کیسه ای
• 1/4 لیمو

نحوه تهیه

1. یک فنجان آب را بجوشانید و یک چای سبز کیسه ای را در آن قرار دهید.
2. آب لیمو را اضافه کنید.
3. آن را در حالی که هنوز گرم است بنوشید.

آیا میدانستید؟چای سبز از همان گیاه چای سیاه می آید اما رنگ خود را حفظ می کند زیرا تخمیر نمی شود اما در دمای بالا خشک و بخارپز می شود.

فواید:

• چای سبز منبع خوبی از کاتچین ها است، به عنوان مثال، پلی فنول های رژیمی که اثرات ضد چربی از خود نشان می دهند.
• لیمو به دلیل وجود ویتامین C – که یک آنتی اکسیدان است که به هضم غذا کمک می کند، به کاهش وزن و لاغر شدن کمک می کند. لیمو همچنین دارای خواص ادرارآور است که به سم زدایی بدن کمک می کند و ممکن است به طور بالقوه به سوزاندن چربی نیز کمک کند.

2. عسل، لیمو، و زنجبیل

آنچه شما نیاز دارید:

• 1/2 لیمو
• 1 قاشق غذاخوری عسل
• 1/2 اینچ ریشه زنجبیل
• 1 لیوان آب گرم

نحوه تهیه

1. یک لیوان آب را گرم کنید. آن را نجوشانید.
2. از هاون برای خرد کردن ریشه زنجبیل استفاده کنید.
3. آب لیمو، زنجبیل له شده و عسل را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید.
4. در حالی که هنوز گرم است آن را بنوشید.

فواید

نوشیدن این مخلوط در اول صبح به سم زدایی بدن کمک می کند. همچنین ممکن است در طول روز کمتر احساس نفخ کرده و فعالیت بیشتری داشته باشید. این نوشیدنی همچنین به افزایش متابولیسم بدن شما کمک می کند. عسل همچنین ممکن است به سرکوب اشتها و کاهش وزن و لاغر شدن کمک کند.

3. کاهش وزن با نوشیدنی سم زدا، لیمو و خیار سم زدایی آب

آنچه شما نیاز دارید

• 1 عدد لیمو
• 1 عدد خیار
• برگ نعنا
• یک کم نمک
• آب

نحوه تهیه

1. لیمو را قاچ کنید و خیار را خلال کنید. قطعات را داخل شیشه بریزید.
2. چند برگ نعنا و کمی نمک اضافه کنید.
3. آب را داخل شیشه بریزید.
4. این آب را در طول روز بنوشید.

فواید

خیار یک غذای کم کالری با محتوای آب بالا (95.2 درصد آب) است . مطالعات نشان داده اند که یک رژیم غذایی کم تراکم انرژی (کم کالری) یک اقدام موثر برای بهبود لاغر شدن، کاهش وزن و مدیریت وزن بدن است. این یکی از رایج ترین نوشیدنی های پاک کننده DIY برای افزایش انرژی و متابولیسم است.

4. کاهش وزن با نوشیدنی سم زدا، لیموناد آناناس

آنچه شما نیاز دارید

• 1 فنجان آناناس خرد شده
• آب یک عدد لیموترش
• 1 قاشق چایخوری شربت افرا
• 1/2 قاشق چایخوری فلفل کاین
• یک کم نمک

نحوه تهیه

1. آناناس خرد شده را در مخلوط کن بریزید و آن را بچرخانید.
2. آب میوه را در یک لیوان بریزید.
3. آب لیمو ، شربت افرا، فلفل کاین و نمک را اضافه کنید. خوب هم بزنید.

فواید

آب آناناس حاوی آنزیمی به نام بروملین است. بروملین به متابولیسم پروتئین کمک می کند، که به نوبه خود ممکن است به سوزاندن چربی اضافی شکم کمک کند . آناناس همچنین منبع خوبی از فیبر است.

5. آب پرتقال و هویج

آنچه شما نیاز دارید

• 1 پرتقال
• 1 هویج
• 1 قاشق غذاخوری عسل
• برگ گشنیز
• آب
• یخ

نحوه تهیه

1. هویج را خلال کرده و پرتقال را پوست بگیرید. آنها را خرد کرده و داخل غذاساز بریزید.
2. یک قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید و مقداری برگ گشنیز بریزید.
3. کمی آب اضافه کنید. هم بزنید
4. قبل از نوشیدن یخ اضافه کنید.

فواید

• هویج سرشار از بتاکاروتن و سرشار از فیبر است. غذاهای سرشار از فیبر باعث افزایش سیری (احساس سیری) و کاهش گرسنگی می شود . این می تواند به کاهش اشتها کمک کند و در نتیجه منجر به کاهش وزن و لاغر شدن شود.
• پرتقال مملو از ویتامین C است . سطوح کافی ویتامین C سوزاندن توده چربی بیشتر را تسهیل می کند . ویتامین C رابطه معکوس با توده بدن دارد. آب پرتقال کالری کمی دارد و چربی آن صفر است که اگر به دنبال کاهش وزن هستید، آن را به گزینه خوبی تبدیل می کند . پرتقال همچنین سرشار از فیبر است.

6. کاهش وزن با نوشیدنی سم زدا، آب چغندر و نعناع

آنچه شما نیاز دارید

• چغندر
• یک مشت برگ نعنا
• یک کم نمک

نحوه تهیه

1. چغندر را مکعبی خرد کرده و در مخلوط کن بریزید.
2. چند برگ نعنا و کمی نمک اضافه کنید. هم بزنید
3. در حالی که تازه است بنوشید.

فواید

چغندر کم کالری و سرشار از فیبر است. افزودن فیبر به رژیم غذایی به کنترل اشتها، کاهش وزن و لاغر شدن کمک می کند. این یک پاک کننده عالی برای کبد شما است. اگر قصد کاهش وزن دارید، حتماً آب آن را بدون صافی بنوشید .

7. آب سم زدایی توت فرنگی و دارچین

آنچه شما نیاز دارید

• 7-8 توت فرنگی
• 1 چوب دارچین
• برگ نعنا
• آب 1 لیتر

نحوه تهیه

1. توت فرنگی ها را از وسط نصف کرده و در یک شیشه بریزید.
2. مقداری برگ نعنا و یک چوب دارچین بریزید.
3. یک لیتر آب داخل شیشه بریزید.
4. یک شب آن را در یخچال نگهداری کنید. آن را سرد بنوشید تا بدنتان جوان شود.

فواید

تحقیقات نشان می دهد که توت فرنگی ممکن است به تولید هورمون های آدیپونکتین و لپتین کمک کند. هر دوی این هورمون ها ممکن است به سوزاندن چربی و افزایش متابولیسم کمک کنند و به طور بالقوه به کاهش وزن و لاغر شدن کمک کنند

توت فرنگی حاوی الاژیک اسید ، یک پلی فنول زیست فعال است . تحقیقات نشان می دهد که اسید الاژیک ممکن است به مدیریت چاقی و عوارض مرتبط با آن کمک کند. با این حال، مطالعات بالینی انسانی بیشتری برای اثبات این اثر باید انجام شود.

8. میوه ها و آب هویج

آنچه شما نیاز دارید

• 1 هویج
• انتخاب میوه ها (زغال اخته، آلو، سیب/گلابی، توت فرنگی، انگور و/یا گریپ فروت)
• فلفل سیاه
• یک کم نمک

نحوه تهیه

1. هویج و میوه های خرد شده را در غذاساز بریزید.
2. کمی نمک و فلفل سیاه اضافه کنید.
3. آن ها را مخلوط کنید.

فواید

میوه ها و سبزیجاتی مانند هویج، زغال اخته، آلو، سیب/گلابی، توت فرنگی، کشمش/انگور و گریپ فروت منابع خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند. این میوه‌ها و سبزیجات به مدیریت وزن کمک می‌کنند و با محتوای بالای فیبر (هم محلول و هم نامحلول)، بار گلیسمی پایین، پلی‌فنول‌های فعال بیولوژیکی و قند طبیعی از افزایش وزن جلوگیری می‌کنند.

توجه: آب میوه را صاف نکنید زیرا محتوای فیبر خود را از دست می دهد. اگر از نوشیدن آبمیوه بدون صافی احساس ناراحتی می کنید، می توانید ابتدا آب صاف شده و صاف نشده را مخلوط کنید. علاوه بر این، همیشه بهتر است میوه ها و سبزیجات را به طور کامل مصرف کنید تا از تمام مواد مغذی آنها بهتر استفاده شود.

9. نوشیدنی سم زدایی باترمیلک

آنچه شما نیاز دارید

• دوغ/کشک ساده
• برگ نعنا
• برگ گشنیز
• 1/2 هویج
• 1/2 قاشق چایخوری پودر زیره سبز (برشته شده)
• یک کم نمک

نحوه تهیه

1. دوغ را در یک شیشه بریزید. همچنین می توانید دو قاشق غذاخوری کشک ساده، کمی نمک و آب را مخلوط کنید تا دوغ خانگی خود را درست کنید.
2. چند برگ نعناع و برگ گشنیز را درشت خرد کنید.
3. نصف هویج را نازک برش دهید.
4. هویج و سبزیجات را با دوغ مخلوط کنید.
5. کمی نمک و کمی پودر زیره بو داده اضافه کنید و خوب هم بزنید.

فواید

کشک (یا ماست) منبع طبیعی پروبیوتیک است که سیستم گوارشی را تقویت می کند. ترکیبات غذایی و باکتری های اسید لاکتیک آن ممکن است سلامت روده را بهبود بخشد، به مدیریت اشتها، کاهش وزن و لاغر شدن کمک کند. با این حال، نقش ماست در کاهش وزن همچنان بحث برانگیز است .

10. آب گوجه فرنگی، تره فرنگی و خیار

آنچه شما نیاز دارید

• گوجه فرنگی 1 عدد
• 1 چوب تره فرنگی
• 1 عدد خیار
• برگ نعنا

نحوه تهیه

1. گوجه فرنگی، خیار و تره فرنگی را خرد کرده و داخل غذاساز بریزید.
2. چند برگ نعناع اضافه کنید و آن را بچرخانید.

فواید

گوجه فرنگی منبع خوبی از لیکوپن است که می تواند به کاهش وزن و لاغر شدن کمک کند. مطالعه ای که توسط دانشگاه پزشکی چین انجام شد نشان داد که آب گوجه فرنگی به طور موثری دور کمر و BMI 30 زن جوان را کاهش می دهد.

کرم حجم دهنده سینه میبلین آمریکا

کرم حجم دهنده، دارای ترکیباتی کاملا ارگانیک بوده و هیچگونه مواد شیمیایی و هورمونی در آن به کار نرفته است.

حجم دهنده سینه و باسن میبلین، با فرمولاسیونی کاملا متفاوت و خاص، دارای ترکیباتی چون روغن سویا، ویتامین A، ویتامین E، کلاژن و الاستین جذب بافتهای آسیب دیده سینه و باسن شده و نهایتا بافتها را ترمیم میکند.

ترکیبات کلاژن و الاستین موجود در حجم دهنده سینه میبلین، باعث جوانسازی و افزایش حالت الاستیکی و شادابی پوست سینه و باسن میشود.

ویژگیهای حجم دهنده سینه و باسن میبلین:

یکی از ویژگیهای خاص و منحصر به فرد این حجم دهنده سینه، استفاده از آن در دوره بارداری، شیردهی و یائسگی میباشد و با توجه به ترکیبات کاملا گیاهی کرم حجم دهنده سینه و باسن، محدودیت سنی نداشته و از سن 14 سال به بالا قابل استفاده میباشد.

از دیگر ویژگی خاص و منحصر به فرد این حجم دهنده، اثر دهی فوری و یک هفته ای آن و ماندگاری اثر آن میباشد.

حجم دهنده سینه میبلین دارای مجوز از سازمان غذا و داروی ایران بوده و تأییدیه FDA آمریکا به صورت برجسته بر روی محصول درج شده است.

آیا نوشیدنی های سم زدا واقعا مؤثر هستند؟

برخی رژیم‌های سم‌زدایی – مانند رژیم سم‌زدایی لیمو – نتایج مثبتی در کمک به کاهش وزن، لار شدن و بهبود مقاومت به انسولین در گروه‌های آزمایشی نشان داده‌اند. با این حال، این نتایج را نمی توان به عموم مردم تعمیم داد.

محدود کردن کالری ها و ماکروها و گنجاندن بیشتر معجون های مبتنی بر آب در رژیم غذایی شما یک روش موثر برای کاهش وزن سریع است. با این حال، این یک کاهش موقت وزن آب از کربوهیدرات های موجود در بدن شما است، نه از دست دادن چربی. هر گرم گلیکوژن در ماهیچه انسان با حداقل 3 گرم آب ذخیره می شود. نوشیدن آب بیشتر از ماکروها، گلیکوژن ذخیره شده در ماهیچه های شما را برای انرژی می شکند. طبق گزارش انجمن رژیم غذایی بریتانیا، تحقیقات بیشتری برای ارزیابی خطرات و مزایای بالقوه برنامه های سم زدایی مورد نیاز است .

همیشه از میوه ها و سبزیجات تازه به جای مکمل های از پیش بسته بندی شده استفاده کنید تا از حداکثر فواید یک نوشیدنی سم زدا بهره ببرید و از عوارض جانبی جلوگیری کنید.

چه زمانی باید نوشیدنی های سم زدا مصرف کرد؟

نوشیدنی های سم زدا نباید جایگزین وعده غذایی شما باشند . آنها را می توان به عنوان تقویت کننده متابولیک صبح زود برای حفظ سطح هیدراتاسیون مصرف کرد. همچنین می توانید آنها را بین وعده های غذایی به عنوان میان وعده بنوشید.

در زیر چند نوشیدنی سم زدایی ذکر شده است که شما را هیدراته نگه می دارد و به عنوان یک راه حل موقت کاهش وزن عمل می کند.

سخن پایانی

هدف نوشیدنی های کاهش وزن سم زدایی، دفع سموم از بدن و پاکسازی کل سیستم داخلی شماست. این نشان دهنده بهبود سلامت پوست و مو و افزایش سطح ایمنی شما است. سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین های ضروری و مواد معدنی است که به تقویت هضم و بهبود متابولیسم شما کمک می کند. چای سبز، عسل، لیمو، آب زنجبیل، یا فقط لیمو در آب گرم، تعدادی از نوشیدنی‌های سم‌زدایی آسان هستند که می‌توانید در رژیم کاهش وزن و لاغر شدن خود بگنجانید. طبق برگه اطلاعات غذایی ارائه شده توسط انجمن رژیم غذایی بریتانیا، یک وعده غذایی سالم، رژیم غذایی متنوع، سبک زندگی فعال و عادات غذایی پاک می تواند به شما کمک کند در عرض چند روز احساس بهتری در داخل و خارج از خانه داشته باشید.

پاسخ به سوالات متداول

برای سم زدایی یک شبه چه چیزی بنوشم؟

چای بابونه، آب لیمو، آب شنبلیله و چای لیمو زنجبیل برخی از نوشیدنی های سم زدایی هستند که می توانید قبل از خواب برای سم زدایی در هنگام خواب مصرف کنید.

زمان مناسب برای نوشیدن دتاکس واتر چه زمانی است؟

صبح زود بهترین زمان برای مصرف نوشیدنی های سم زدا و پاکسازی موثر سیستم بدن است.

چگونه می توانم به طور طبیعی سم زدایی کنم؟

در کنار نوشیدنی‌های سم‌زدایی که در بالا ذکر شد، حفظ یک رژیم غذایی سالم و روال خواب با یک سبک زندگی فعال، هیدراته ماندن خوب و پرهیز از غذاهای فرآوری‌شده و تصفیه‌ شده به شما کمک می‌کند تا به طور طبیعی سم زدایی کنید.

کاهش وزن با نوشیدنیهای سم زدا

• بهترین راه برای کاهش وزن، اتخاذ عادات و شیوه های سالم است، مانند نوشیدن نوشیدنی های سم زدا.
• نوشیدنی‌های سم‌زدایی کاهش وزن حاوی میوه‌ها و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان هستند که سموم را دفع می‌کنند، روده را تمیز می‌کنند و متابولیسم را تحریک می‌کنند.
• محتوای بالای فیبر غذایی، شاخص گلیسمی پایین، پلی فنول های فعال بیولوژیکی و قند طبیعی در این میوه ها و سبزیجات منجر به لاغر شدن، کاهش وزن و وزن سالم بدن می شود.
• اما در حالی که نوشیدنی های سم زدا می توانند بدن شما را هیدراته و تغذیه کنند، تکیه انحصاری به آنها برای کاهش وزن در دراز مدت پایدار نیست.

منبع: stylecraze.com